Sağlıklı bir biçimde kilo vermek ya da almak mı istiyorsunuz? En iyi diyetleri uydurma değil tamamen tanınmış ve alanında uzman kişilerden derleyip sizlere sunuyoruz..
Etiketler
1 haftada 10 kilo verdiren diyet
1 haftalık
1 Yılda 25 Kilo
10 kilo
10 kilo vermek
1000 kalorilik diyet
19 kilo veren
2 günde 3 kilo
2 günlük şok diyet listesi
2014 diyetleri
2014 en iyi diyet
3 kilo
3 saat diyeti
5 günlük detoks diyeti
5 günlük diyet
5 kilo
5333 Formülü
5333 Formülü İle Zayıflama
5N
5N diyeti
7 günde
açlık
Açlık Krizleri
Açlık Krizlerini Önlemek
alkali
alkali diyet
Alkali diyet menüsü
alkali diyeti
alkali diyeti listesi
alkali ile
alkali su
ara öğün
ara öğün diyeti
atıştırma
atraktif
Ayça Kaya
Ayşe Tuğba ŞENGEL
ayva
ayva etkileri
ayva kürü
badem
baharat
baharatı
baharatlar
bal
bal diyeti
balık
Barry Sears
beslenme
beyaz lahana
bir haftada 10 kilo
bir haftada kilo vermek
bitki suyu
bitkisel
bitkisel zayıflama çayı
buğday tohumu yağı
buğday yağı
burç
burç diyeti
burçlara göre diyet
canan
canan karatay
cild
cilt
cilt bakımı
cilt karışımı
cilt kırışıklığı
cilt maskesi
cilt tazeleme
Çabuk Kilo Verdiren Tüyolar
çabuk kilo verme
Çağatay Ulusoy
Çağatay Ulusoy nasıl zayıfladı
çay
çayı
çiğ
çiğ badem
çiğ beslenme
çikolatalı diyet puding
çorba
Çorbayla Zayıflamak
Çörek Otu
çörek otu diyeti
Çörek Otu Nasıl Zayıflatır
demet akalın
demet akalın diyeti
Deniz Seki
derya baykal
derya baykal diyeti
detoks
Detoks diyeti
diyet
diyet kahvaltı
diyet kurabiye
diyet liste
diyet listesi
diyet makarna
diyet menü
Diyet Okulu
diyet öneri
diyet peynir
diyet programı
diyet puding
diyet tatlı
diyet tatlılar
diyet tatlısı
diyet tüyo
diyet yapma
diyet yemek
diyet yemekler
diyeti
diyetisyen
diyetisyen diyeti
diyetler
doğum
doğum kilosu
doğum sonrası diyet
Doğum Sonrası kilo verme
Doğum Sonrası Nasıl Zayıflanır
doğum sonrası zayıflama
doktor diyet
Doktorum
Dopamin
Dopamin Diyeti
Doymamış yağ içeren besin
Dr. Ayça Kaya
Dr. Gönül Ateşsaçan
Dr. Kerim Alpınar
dr. kubilay
Dr. Mehmet öz
Dr. Michael Zemel
dr. öz
Dr. Öz’ün kilo verdiren üç mucize önerisi
Dr.Fevzi Özgönül
Dr.Mehmet Öz
Dukan
Dukan Diyeti
Dukan Diyeti Tehlikeli mi
Dümdüz Bir Karına Sahip Olmanın Yolları
ekmek
ekmeksiz diyet
el
el diyeti
en iyi diyet
ender saraç
ender saraç diyeti
ender saraçın salatalık diyeti
eritme
erkek
erkek diyeti
ev hanımı
ev hanımı diyeti
ev yapımı diyet tatlı
evde zayıflama
evlilik
Evlilik ve kilo
Fahriye Evcen
Fahriye Evcen diyeti
Formda Kalma Önerileri
formül
fransız diyet
genç
gizem şeber
Glisemik
Glisemik İndeks
Glisemik İndeks diyeti
Glutensiz Diyet
göbek
göbek eriten diyet
Göbek Eriten Yoğurt Kürü
gökkuşağı
Gökkuşağı diyet
gökkuşağı diyeti
göz
göz altı
Guard Your Health
gülben ergen
gülben ergen tarçın
Gülşen
Güneş aksüs diyeti
günlük diyet
gürkan
gürkan kubilay
gürkan kubilay diyet listesi
gürkan kubilay diyeti
hadise
Hadise diyeti
hafıza yarar
hamile
hamile diyet
Hamile Diyeti Listesi
Hamilelik Diyeti
Hangi Meyve Kaç Kaloridir
harika diyetler
hazır yemek
Her Gün 100 Kalori Eksik Alın
hızlı diyet
hızlı kilo
hızlı kilo verdiren diyet
Hızlı kilo vermek
Hızlı kilo vermenin sakıncaları
hızlı zayıflama
hızlı zayıflatan diyet
ılık
ibrahim saraçoğlu
içecek
ilaç zararları
İnsülin
isveç diyet
İştah kesen 5 besin
iştah kesen besinler
İştah Kesici haplar
İştah Kesici İlaçlar
İştah Kesici İlaçlar Almak Doğru mu
japon
Japon diyeti
kadın diyet
kahve
kalori
kalorilik diyet
kalorisiz
kalsiyum
Kalsiyum diyeti
Kalsiyum ile zayıflama
Kan Grubu
Kan Grubuna Göre Beslenme
Karabuğday Diyeti
karatay
Karatay Diyet
karatay diyeti
karışım
kayısı yağı
kek
kek diyeti
Kerim Alpınar
kırmızı
Kırmızı Kilo Verdiriyor
kış kiloları
kilo
kilo aldıran diyet
kilo aldıran yiyecekler
kilo aldırmayan tatlı
kilo aldırmayan yiyecekler
kilo aldırmıyor
kilo alma
kilo alma diyeti
kilo alma sebebi
kilo alma yöntemleri
kilo almak
kilo nedenler
kilo verdiren
kilo verdiren baharatlar
kilo verdiren öneriler
kilo verme
kilo verme yolları
kilo vermek
Kilo vermenin gerçek formülü
Kim Kardashian diyeti
kola
kola mentos
kola nasıl yapılır
kola zararları nelerdir
kolanın zararları
kubilay
Kuru hurma
Kuru hurma şişmanlatır
kutuda yemek
kür
kür diyeti
lahana
lahana çorbası
lahana çorbası diyeti
lahana diyeti
lahana kürü
limon suyu
Maden suyu
Maden suyu zayıflatır
makarna
mantar diyeti
Mate çayı
maydanoz kürü
maydanoz kürü faydaları
Mehmet Öz
Mehmet Öz diyet
metabolizma
Metabolizmayı hızlandırma
meyve diyeti
meyve kalorileri
meyve suyu
Michael Zemel
mucize
mucize diyetler
nasıl
nasıl kilo alınır
nasıl verdi
obezite
ofis diyeti
organik
Organik ekmek
Ossy Osbourne
özel diyet
Özlem Akın Uzunhasanoğlu
Petek Dinçöz
peynir
pişmiş
Prof. Dr. Kerim Alpınar
protein
protein diyeti
puding
rejim tatlı
saç dökülmesi
saf
saf protein diyeti
sağlık
sağlıklı
sağlıklı beslenme
sağlıklı diyet
Sağlıklı Hamilelik Diyeti
sağlıklı kilo verme
sağlıklı zayıflama
sakız
sakız çiğnemek
Sakız Çiğnemek Zayıflatır
salata
salata diyeti
salatalık
salatalık diyet
salatalık diyeti
sandviç
sarımsak çayı
seçil kara
seçil kara diyeti
seçil kenar
seçil kenar diyet
selahattin dönmez
selahattin dönmez diyeti
selulıt
selülit
selülit diyeti
selülitler
selülitten kurtulma
Seren Serengil
sibel can
sibel can diyeti
sigara
sigara bırakma
sigara diyet
Sigarayı Bırakırken Kilo Alma
Simit
Simitle ayda 1 kilo verin
sirke
spor
spor yapma
Su
Su İçerek Zayıflama
süt
süt ile zayıflama
şekersiz
şekersiz puding
Şeyda Coşkun
şeyda çoşkun
şişmanlama
şok
şok diyet
şok diyeti
şok diyetler
şok zayıflama
tarçın
tarçın çayı
tarçın diyeti
tarçın suyu
tarif
tarifi
tatil
tatil diyeti
tatil için diyet
Taylan Kümeli
Taylan Kümeli diyeti
Ton balığı
turunçgil
Uğurkan Ulutürk
uykusuzluk
uyumak
verdiren
verdiren diyet
veririm
verme
vermek
Versace
Versace Diyeti
yağ
Yağ Oranı
yağ yağma
yağ yakan diyet
yağ yakıcı
yağ yakma
yakıcı
Yanlış diyet
Yatmadan önce yemek
yaz
yaz diyeti
Yaza özel diyet
yemek
yeşil çay
yeşil kahve
yeşil mercimek
yiyecek
yiyerek zayıflama
Yiyerek zayıflatan gıda
yoğurt
yoğurt kürü
yoğurt yağ yakıyor
yollar
yumurta
zayıflama
zayıflama çay
zayıflama çayı
zayıflama diyet
Zayıflama İlaçları
Zayıflama İlaçlarının Zararları
zayıflama önerileri
zayıflama yolları
Zayıflamada Yeni Yöntem 2014
zayıflamak
zayıflamak hafızaya yarar
zayıflanır
zayıflarım
zayıflatan
zayıflatan besinler
zayıflatan bitkisel çay
zayıflatan çay
zayıflatan diyet
zayıflatan içecek
zayıflayamamak
zihin
zone
Zone Diyeti
12 Mart 2014 Çarşamba
Kilolarınızın Nedeni Bu Olabilir
Medical Park Bahçelievler Hastanesi Tüp Bebek Merkezi ve Kadın Doğum Bölümü Direktörü kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Doç. Dr. Kadir Savan; kadınlarda kısırlığa neden olan yumurtlama ve Polikistik Over Sendromu (PKOS) ile ilgili soruları yanıtladı.
Kadınlarda en sık rastlanan sorunlar arasında çikolata kisti diye adlandırılan ‘Polikistik Over Sendromu’ var. Yumurtlama fonksiyon bozukluğu anlamına gelen hastalık çocuk doğurmaya engel oluyor, kilo aldırıyor. Modern teknoloji ile sorunun çözümü mümkün olabiliyor.
Yumurtlama; üreme çağındaki kadınların her ay yumurtalarından bir ve bazen de iki yumurta hücresinin olgunlaşıp, yumurtalık dışına atılması ve tüplerden alınarak rahme taşınmasıdır.
Yumurtlama olabilmesi için kadının hormon dengesinin normal olması gerekiyor. Hormonlar eğer düzenli çalışıyorsa, her ay bir yumurtalıktan yumurtlama olur. Bir ay birinden yumurtlama olurken, öbür ay diğer yumurtalık dinlenir. Yani aynı anda iki yumurtalıktan birden yumurtlama olmaz.
Kadında yumurtlama; beynimizdeki hipofiz bezinden salgılanan FSH ve L Hadlı hormonların yumurtalıkları uyarması ve 10-12 günde yumurta hücresinin gelişmesi şeklinde olur. İşte bu düzenekte bir bozukluk varsa, yani beyindeki hipofiz bezi ile yumurtalık arasındaki ilişkiyi bozan bir faktör varsa o zaman yumurtlama bozukluğu olur.
Polikistik Over Sendromu (PKOS); kadınlarda en sık görülen yumurtlama fonksiyon bozukluğunun adıdır. İsminden de anlaşılacağı üzere polikistik yani çok sayıda küçük yumurta kistleri oluşur. Yumurta tam gelişip yumurtlama oluşturamadığı için PKOS’den sonra da yumurtalıklar büyüme başlar.
Büyüyünce de yumurtalıktan erkeklik hormonları salgılanır. Bu da yumurtalığın yapısını, hastanın şeker metabolizmasını bozar. Adet düzenleri bozulur ve gecikmeli (2-6 ay) adet görürler. İşte biz bu duruma PKOS diyoruz. PKOS; gerçek bir kist değildir.
ÖMÜR BOYU TAKİP GEREKİR
Vücutta hormon salgısını düzenleyen bazı enzimler var. O enzimler, kolesterolden kadınlık hormonlarını oluşturur ve hormon dengesini sağlar.
Ama bazen anne karnındayken bu enzimlerde bir bozukluk oluşur ve bu da kadınlık hormonlarının yapısını bozduğu için yumurtalıklarda sapma meydana gelir ve hormon dengesi bozulur.
Onun sonucunda yumurtalıklar büyür, içinde çok sayıda küçük küçük yumurta hücreleri olur, adetler gecikir, yumurtlama olmaz ve kısırlık sorununa yol açar.
PKOS; sadece bir kısırlık ya da yumurtlama sorunu değil, aynı zamanda hastalarda çeşitli sağlık sorunları da yaratabiliyor.
KİLO DA ALDIRIR
PKOS, kısa sürede yumurtlamanın olmaması, adetlerin gecikmesi ve kısırlığa yol açmasının dışında, hastaların orta derecede kilo almasına neden olur.
Çünkü yumurtalıktan salgılanan erkeklik hormonları şeker metabolizmasını bozduğu için kilo almaya eğilimi artırır; hastalar 6 ila 15 arasında kilo alırlar.
Ayrıca hastaların yüzde 60’ı, uzun vadede (40-50’li yaşlarda) şeker hastası olarak karşımıza çıkarlar. Yine uzun vadede tansiyon, kalp hastalığı gelişebilir. Bu hastaların bir kısmında ileriki yıllarda rahim ve meme kanseri oluşabilir.
HAMİLELİKTE SIKI DOKTOR TAKİBİ ŞART
PKOS’lu kadınların yüzde 30 ila 50’si kendiliğinden hamile kalır. Bu kadınlar gebelik süresinde PKOS’nin olumsuz etkileriyle karşılaşabilirler. Çünkü bu tür hastaların şeker metabolizması bozuktur.
Böyle olunca da hamilelik sırasında aşırı kilo artışı olabilir, gebelikte şeker hastalığı gelişebilir, vücutta şişlikler görülebilir, gebeliğin altıncı ayından itibaren tansiyon yükselmesi ve gebelik zehirlenmeleri gelişebilir.
O yüzden bu hastalar özellikle gebelik döneminde iyi bir şekilde takip edilmeli ve tedavileri de ona göre düzenlenmelidir. PKOS’u bulunan ve hamile kalan kadınlar gebelik döneminde özellikle yemeklerinde unlu, hamurlu yiyeceklerden kesinlikle uzak durmalı, egzersiz yapmalı ve lifli gıdalar tüketmeye özen göstermeli.
ÖNCE ZAYIFLATIYORUZ
Eğer hastanın çocuk beklentisi varsa; zayıflatıyoruz ve şeker metabolizmasını düzenleyici ilaçlar veriyoruz. Bunların yüzde 40-50’sinde hamilelik kendiliğinden oluşur. Ama eğer gebe kalamazlarsa o zaman yumurtlama ilaçları kullanırız. Ancak bazı hastalar var ki; çocukları var, hamile kalmak gibi bir beklentisi yok ama PKOS nedeniyle sağlık sorunları (geç adet görme, tansiyon, şeker, meme ve rahim kanseri riski vb.) yaşıyorlar.
Bu koşullarda da hastanın mutlaka tedavi edilmesi gerekiyor. Bu tür hastalarda kolesterolünü, şekerini, trigiliserit ve yağlarını ölçüp, ona göre tedavi ederiz. Bu tedavide amacımız; hem hastaların düzenli adet görmesini sağlamak hem de rahim içindeki aşırı gelişmeyi kırarak ileride rahim kanseri gelişme riskini azaltmaktır.
BEYAZ UNU UNUTUN SEBZEDEN ŞAŞMAYIN
Polikistik Over Sendromu’nun tedavisinde amacımız, öncelikle hastaların zayıflaması ve kilo kontrolünün sağlanmasıdır.
Bunun için de ekmekten, beyaz undan, şekerden kaçırmalarını bol posalı ve lifli gıdalar tüketmelerini öneriyoruz. Ancak sadece diyet yeterli gelmiyor. PKOS hastalarında hormon dengesi bozuk olduğu için az da yeseler akranlarına oranla kilo eğilimi oluyor.
Çünkü enerji ve şeker metabolizmaları bozulduğundan, sonuçta yediklerini vücutta yağ dokusuna dönüştürüp depo ederler ve bu da kilo almalarına neden olur. İşte bu nedenle diyetten sonra hastaya hareketlerini artırmalarını öneririz.
Günlük yaşamda aktif olmalarını isteriz. Haftada en az üç kez, en az yarım saat olmak şartıyla çok hızlı yürüyüşler (bazen de koşu olabilir) öneririz. Diyet ve egzersizle hastanın genel sağlığını koruruz.
Yumurtalıklara lazerli müdahale
PKOS’te her zaman ameliyat yapmayız. Ama bazı durumlar var ki; hastayı tedavi etmemize rağmen yumurtlama olmaz, hormon dengesi düzensizdir. Yani her şeye rağmen düzelmez...
Eğer hastanın kısırlık problemi ve çocuk beklentisi varsa, yumurtlama ilaçlarına rağmen de hamile kalamıyorsa o zaman iki seçenek vardır; ya tüp bebek tedavisine alırız ya da ameliyat ederiz. Ameliyat için karından laporoskopi dediğimiz bir aletle gireriz. Kapalı ameliyatla her yumurtalığa lazerle 5-6 küçük delik açarız.
Yumurtalıktaki erkeklik hormonu dediğimiz androjen hormonunu salgılayan kısmı azaltırız ve yumurtalık üzerindeki baskılayıcı etkisini ortadan kaldırırız.
Etiketler:
diyet,
diyeti,
kilo alma,
kilo nedenler,
kilo verme,
şişmanlama,
zayıflama
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder