Sibel Can'ın diyet programı

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle ünlü diyetleri adı altında Sibel Can'ın diyet listesini paylaşacağım. Türkiye'de oldukça ünlü bir sanatçı olan Sibel Can sık sık aldığı kilolar ve yaptığı diyetler ile göz önünde bulunuyor. Sibel Can diyeti denen bu diyet sizi aç bırakmadan hızlı ve etkili bir şekilde zayıflatmayı hedefliyor. Sibel Can'ın bir tv programında açıkladığı diyet listesine gelin hep beraber göz atalım.

Sibel Can Diyeti Listesi
Kahvaltı (07:00 - 09:00 Saatleri arası)

• 1 kibrit kutusu büyüklüğünde 30 gram kadar diyet peynir
• 1 dilim kepekli ekmek
• Sınırsız domates, yeşil sivri biber, salatalık, maydanoz, marul
• 4 adet zeytinyağı ilave edilmiş siyah zeytin
• 1 tatlı kaşığı doğal reçel (isteğe bağlı)
• Şekersiz açık limonlu çay

Ara Öğün (Saat 10:00 - 11:00 arası)

• 1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğlen (Saat 12:00 - 14:00 arası)

• 1 kase yağsız sebze çorbası
• 3 tane köfte büyüklüğünde (90 gram kadar) yağsız et ile hazırlanmış ızgara köfte, tavuk yahut balık
• 1 dilim ince kepekli ekmek
• 200 gram (1 su bardağı kadar) diyet yoğurt
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası

Ara Öğün (Saat 16:00 - 17:00 arası)

• 2 adet galeta (grisini)
• 1 kibrit kutusu kadar (30 gram) diyet peynir
• Sınırsız domates, salatalık, marul, maydanoz, sivri biber vb.
• Şekersiz bitkisel çaylar (ada çayı, ıhlamur, kuşburnu ..)

Akşam (Saat 18:00 - 20:00)

• 1 kase yağsız mercimek çorbası
• 1 tatlı zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği
• 1 dilim ince kepekli/çavdar ekmeği
• Sınırsız mevsim salatası (Yağsız olacak)
• 200 gram diyet yoğurt (1 su bardağı)

     Gece (22:00)

• Mevsim salatası (yağsız)
• 4 adet kuru kayısı
• 2 adet ceviziçi

Yatmadan önce

• 1 bardak oda sıcaklığında su

Not : Sibel Can diyeti süresince günde en az 8 ila 12 bardak su içmeniz gerekmektedir. Abur cuburdan uzak durun. Diyet listesinden mümkün mertebe çıkmamaya çalışın. Spor ve egzersiz yaparak çok daha hızlı ve kolay bir şekilde zayıflayabilirsiniz.