Detoks Diyeti [5 Günlük Diyet]

Merhaba arkadaşlar. Bugün 5 günlük detoks diyeti listesine göz atacağız. Detoks diyetinin amacı vücütta biriken zararlı ve gereksiz olan maddelerin temizlenmesi, boşalımıdır. Pek çok ünlü yıldız bu diyetlere binlerce lira harcamaktadırlar. Hep birlikte 5 günlük detoks diyetine bir göz atalım...

5 Günlük Detoks Diyeti


1. GÜN

Kahvaltı

• Bitkı çayı
• 5 tane zeytin
• Kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
• Domates, salatalık, 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı konulabilir
• 5 adet çilek ve 1 adet muzdan yapılmış bir meyve salatası

Öğle

• Bol sarımsaklı manter pane
• Mevsim salata
• 100 gr. yağsız yoğurt

Ara öğün

• 2 adet galeta
• 1 adet muz

Akşam

• Haşlanmış patates, brokoli ve havuç
• Yanında ızgara balık
• 1 bardak portakal suyu
• 1 kase pirinç pilavı

2. GÜN

Kahvaltı

• İçerisine tarçın ve az susam atılmış 1 adet elma
• 2 yemek kaşığı müsli
• 1 bardak süt

Öğle

• Rendelenmiş havuç, bir avuç maydanoz, soğan, kekik, 1 yumurta beyazı ve az miktarda kepekli ekmek içini karıştırın
• Yumurta büyüklüğünde köfteler hazırlayıp tüketebilirsiniz
• Mevsim salata
• 100 gr. yağsız yoğurt

Ara öğün

• 4 adet kepekli bisküvi 
• 1 adet armut

Akşam

• Tavuk göğüslerini kuş başı doğrayıp (3 köfte kadar) yeşil soğan, yeşil biberle kavurun. İçine domates ve pul biberde ekleyin
• Kuru fasulye salatası (piyaz), Fasulyeyi haşlayarak içine zeytinyağı, limon suyu ve baharat ekleyin
• 100 gr. yağsız yoğurt

3. GÜN

Kahvaltı

• 1 bardak yağsız süt
• 4 adet kuru kayısı (tok tutar)
• 3-4 adet fındıkiçi
• 3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği

Öğle

• Yağda biraz kavrulmuş pırasanın içine patatesleri koyup üzerini geçecek şekilde su ekleyin. Sarımsak, kimyon, pul biber ekleyebilirsiniz.
• 4 yemek kaşığı kepekli makarna
• 100 gr. yoğurt

Ara öğün

• 1 adet portakal

Akşam

• Sarımsak, soğan, soya filizi, kırmızı lahanayı zeytinyağında kavurunuz. İçine haşlanmış tavuk göğsü (3 köfte kadar) ekleyin
• Mevsim salata
• 1 bardak portakal suyu

4. GÜN

Kahvaltı

• Mevsim meyveleri
• 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
• 3-5 adet yeşil zeytin
• 3 adet galeta

Öğle

• Salatalık, havuç, dilimlenmiş turp ve limon suyu, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırılacak
• 100 gr. yağsız yoğurt
• 3 yemek kaşığı kepekli makarna

Ara öğün

• 1 adet muz

Akşam

• Önden 15-20 dakika kadar ısıtılmış fırınımıza, fırın kabının içine koyduğumuz balığımızı, üzerine domates, sarımsak ve biber ekleyerek pişiriyoruz ve afiyetle yiyiyoruz
• Mevsim salata
• 1 bardak portakal suyu

5. GÜN

Kahvaltı

• Ezilmiş 2 tane küçük muzun içerisine keten tohumu ve çilek ekleyebilirsiniz.
• 1 adet söğüş yumurta
• 5 adet zeytin

Öğle

• Kereviz haşlayabilirsiniz. Kıvırcık, nane yaprakları, siyah zeytin ekleyin. Sos yapmak için: nane, zeytinyağı ve sarımsak ekleyebilirsiniz.
• 4 adet köfte kadar ızgara tavuk 
• 100 gr. yağsız yoğurt

Ara öğün

• 3 adet kepekli bisküvi
• 1 şeftali

Akşam

• Kırmızı biber, kabak, havuç, kırmızı lahana ve yeşil soğanı zeytinyağında kavurunuz. 1 su bardağı birin ekleyip pilav yapınız.
• 100 gram yağsız yoğurt
• Mevsim salata

5 Günlük detoks sayesinde sizde vücudunuzda biriken toksinleri atarak daha hızlı ve kolay zayıflamaya başlayacaksınız.